PUŁAPKI DIETETYCZNE

Pułapki dietetyczne:  nr 1 – JESTEM NA DIECIE / Jeśli będziesz postrzegał zmianę sposobu odżywiania ( dietę) wyłącznie jako sposób na szybkie osiągnięcie celu np. schudnięcie lub poprawę stanu zdrowia,  to  kwestią czasu będzie,  jak cała twoja praca pójdzie na marne. Po osiągnięciu celu prawdopodobnie uznasz, że zdobyłeś trudny cel i w końcu nadeszła pora […]

Czytaj więcej

Czy już przestałeś wierzyć, że schudniesz…

Dział: Porady

Tagi: ,

Wiele razy się odchudzałeś, a mimo to wróciłeś do punku wyjścia…     Czy jesteś w gronie osób, które już wielokrotnie się odchudzały, ale nadal nie osiągnęły celu. Czy często zakładasz, że do wakacji, do Sylwestra, do ślubu schudniesz, a potem odpuszczasz w trakcie lub zaraz po zakończeniu diety. Czy przestałeś już wierzyć, że kiedykolwiek […]

Czytaj więcej

Dlaczego czujemy głód?

Dlaczego czujemy głód?   Podwzgórze – centrum dowodzenia głodem i sytością   Regulacja łaknienia to złożony i skomplikowany proces, na który wpływ ma wiele czynników. Kluczowe znaczenie w regulacji łaknienia, czyli odczuwania głodu lub sytości, odgrywa podwzgórze i znajdujące się w nim ośrodki: głodu i sytości. To podwzgórze reguluje częstotliwość i wielkość porcji posiłków,  które […]

Czytaj więcej

KORTYZOL

KORTYZOL  A NADWAGA I OTYŁOŚĆ     Kortyzol – „hormon stresu”     Stres jest nieodłączną częścią naszego życia i towarzyszy nam od chwili urodzenia do śmierci.  Zadaniem stresu jest mobilizacja organizmu do szybkiej odpowiedzi. Jednak przewlekłe napięcie stale mobilizuje organizm do działania, co sprzyja nadmiernemu wydzielaniu hormonów stresu – w tym kortyzolu, prowadząc do: […]

Czytaj więcej

Epidemia nadwagi i otyłości

Ogólnoświatowy problem  – nadwaga i otyłość   Od kilkudziesięciu lat liczba zachorowań na otyłość zwiększa się na całym świecie. Wg danych Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że również w Polsce dynamika narastania nadwagi i otyłości jest niepokojąca. Szacuje się, że łącznie na nadwagę i otyłość choruje aż 50-70 % dorosłych Polaków. Zarówno nadwaga jak i otyłość nie […]

Czytaj więcej