PUŁAPKI DIETETYCZNE

Pułapki dietetyczne:  nr 1 – JESTEM NA DIECIE / Jeśli będziesz postrzegał zmianę sposobu odżywiania ( dietę) wyłącznie jako sposób na szybkie osiągnięcie celu np. schudnięcie lub poprawę stanu zdrowia,  to  kwestią czasu będzie,  jak cała twoja praca pójdzie na marne. Po osiągnięciu celu prawdopodobnie uznasz, że zdobyłeś trudny cel i w końcu nadeszła pora […]

Czytaj więcej

Stereotypy. Smukłym być.

Dział: Porady

Tagi:

Stereotypy. Dlaczego chcemy – „smukłym być”?   Czy zdajemy sobie sprawę, że stereotypy rządzą wieloma dziedzinami życia i dotyczą również sfery związanej z żywieniem. Czy zdajemy sobie sprawę, że wybór żywności, a także miejsca, w którym jemy, a nawet wybór towarzystwa, z którym spożywamy posiłki – mogą kreować nasz wizerunek, który jest zarówno informacją dla […]

Czytaj więcej

Jak podkręcić metabolizm?

Tyle się mówi na temat metabolizmu,  zwłaszcza w temacie jego przyspieszenia, czy jednak  wiemy co się kryje pod tym pojęciem?   Co to jest metabolizm (przemiana materii) ?   Metabolizm najkrócej mówiąc, jest to ogół reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie, które umożliwiają uzyskanie energii i wykorzystanie jej do syntezy cząsteczek służących do wytwarzania białek, […]

Czytaj więcej

Ruch to życie

RUCH to relaks na świeżym powietrzu Systematyczny ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu ma niezaprzeczalnie dobroczynny wpływ na cały nasz organizm: hartuje, wzmacnia i odpręża. Niewiele osób wie, że u podstawy aktualnej piramidy żywienia (2016) opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie znajduje się właśnie aktywność fizyczna, dla podkreślenia znaczenia ruchu w utrzymaniu naszego zdrowia. Wykorzystaj […]

Czytaj więcej

Być FIT czy FAT

Dział: Porady

Tagi:

„Życie jest marzeniem, zacznij je urzeczywistniać.” Życie składa się z wyborów. Codziennie dokonujemy ich tysiące. Niektóre są banalne, inne ważne. Z braku czasu  nad wieloma decyzjami w ogóle się nie zastanawiamy i podejmujemy je automatycznie pod wpływem wieloletnich przyzwyczajeń. Chcemy być zdrowi, wieść dobre i dostatnie życie, chcemy przy tym ładnie wyglądać, czuć, że jesteśmy […]

Czytaj więcej

Zdrowie….

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się  w jakim stopniu zdrowie zależy od ciebie, a w jakim od służby zdrowia czy genów?     Pole Lalonde’a Wg M. Lalonde¹ ponad 50%  zdrowia ( 53%) leży właśnie w naszych rękach, a dokładnie w  stylu życia, jako świadomym wyborze naszych zachowań. W biegu codziennych obowiązków nie myślimy o naszym zdrowiu do momentu, […]

Czytaj więcej