zrzucamy kg

dobry_dietetyk_dieta-4u

REDUKCJA MASY CIAŁA

 

Schudnąć szybko, czy skutecznie…

 

  • Nie będziemy się opierać na tzw. „dietach cud” tylko na zmianie nawyków żywieniowych. Wpadanie z jednej diety w drugą, może odnieść chwilowy efekt, ale może również przyczynić się do spustoszeń w Twoim organizmie – niedożywienia, które odbije się na Twoim samopoczuciu, wyglądzie, a nawet zdrowiu.
  • Prawidłowo opracowana dieta redukcyjna nie powinna wywoływać uczucia głodu.
  • W trakcie każdego spotkania wykonana zostanie bezpłatna analiza składu ciała metodą BIA na urządzeniu japońskiego producenta najwyższej klasy analizatorów. Oprócz masy ciała, tkanki tłuszczowej i mięśniowej określonej w procentach i kilogramach, poziomu nawodnienia, oznaczenia wartości podstawowej przemiany materii, a także innych parametrów – analizator określa również wiek metaboliczny organizmu i stanowi podstawę do przygotowania programu dietetycznego. Przykładowy raport analizy składu ciała  – tanita-raport-z-analizy-skladu-ciala  Przykładowy raport z wizyty kontrolnej – wydruk BIA -wizyta kontrolna.Miło nam poinformować, że marka sprzętu na którym pracujemy została laureatem w kategorii „Precyzyjne wagi elektroniczne i analizatory masy ciała”, a także wyróżniona prestiżowym tytułem „Dobra Marka 2016” ogólnopolskiego programu,  którego celem jest wybór cieszących się największym zaufaniem i renomą marek.
  • Na pierwsze spotkanie warto przygotować  dokładny i rzetelny spis potraw i produktów zjedzonych w typowym dla siebie dniu – w załączeniu wzór – Wywiad 24

 

Przypadkowe i częste diety,  jako metody odchudzania są ryzykowne

 

  • niosą ryzyko niedoborów składników odżywczych,
  • nie przynoszą długotrwałych efektów,
  • często kończą się tzw. efektem jojo,
  • spowalniają metabolizm.

 

 Stosowane metody

 

  • Program dietetyczny w formie zindywidualizowanego jadłospisu, który dopasowany jest do trybu dnia, aktywności, ewentualnych schorzeń i preferencji żywieniowych  lub
  • Szczegółowe wytyczne dostosowane do potrzeb i  ewentualnych schorzeń wraz z przykładowym 1. dniowym zindywidualizowanym jadłospisem. Jest to opcja korzystniejsza dla osób, które z różnych względów mają utrudnione wdrożenie w życie szczegółowego programu dietetycznego.

 

Dlaczego warto schudnąć…

 

  • Nawet niewielkie obniżenie masy ciała (5-10% wyjściowej masy ciała) obniża ryzyko wystąpienia chorób takich jak: cukrzyca, niektóre choroby nowotworowe, choroby układu sercowo- naczyniowego.
  • Tkanka tłuszczowa jest magazynem trójglicerydów syntezowanych z nadmiaru spożytego tłuszczu i węglowodanów, wpływa na nasz system immunologiczny, naszą płodność, ma działanie promiażdżycowe i prozapalne.
  • Satysfakcja i dobre samopoczucie, jakie daje ładna sylwetka jest na tyle ważne, by podjąć wysiłek zmierzający do jej osiągnięcia.

 Wykorzystaj siłę nawyku!

Skoro zły nawyk działa przeciwko Tobie, dobry zadziała na Twoją korzyść.

 

  • Jak często sięgasz po jedzenie automatycznie…
  • Nie odczuwasz głodu lub nawet apetytu, ale gdy siedzisz przed ekranem TV, czy komputera automatycznie sięgasz po przekąski. Będąc w kinie zajmujesz myśli ciekawym filmem, a mimo to, pod ręką masz colę i chipsy. Jesteś w restauracji i porcja, którą dostałeś do zjedzenia jest zbyt duża, jednak ty z wielu różnych powodów zjadasz ją do końca.
  • Przez lata wypracowałeś złe nawyki, które teraz „rządzą” twoim myśleniem o jedzeniu.  Nie bez podstaw mówi się, że „przyzwyczajenia to druga natura człowieka”.
  • Tak samo jak wypracowałeś przed laty złe nawyki, od dziś możesz zacząć  wypracowywać nowe –  dobre. Wykorzystaj siłę nawyków, niech działają na Twoją korzyść!

 


 

Znajdziesz nas w Katowicach, Tychach i w Pszczynie. Więcej informacji w zakładce – K O N T A K T.

 

dietetyk_katowice_pszczyna

dieta i odchudzanie dla ciebie