Oferta Poradni Dietetycznej

DIETETYK ONLINE

REDUKCJA MASY CIAŁA. NOWATORSKIE METODY ODCHUDZANIA W OPARCIU O DOŚWIADCZENIE

DIETOTERAPIA W SCHORZENIACH: NSULINOOPORNOŚĆ, PCOS, CHOROBY TARCZYCY, MIAŻDŻYCA, MIGRENY, ...

DIETA DLA ZACHOWANIA URODY I MŁODOŚCI

Dlaczego dietetyka jest coraz bardziej  docenianą dziedziną nauki.

 

Współczesny świat nie sprzyja naszemu zdrowiu. Nieustanny pośpiech i brak czasu sprawiają, że ważne sprawy odkładamy na dalszy plan nie zastanawiając się, że stopniowo i niezauważalnie wpadamy w spiralę problemów zdrowotnych. Dobrze, jeśli możemy jeszcze zapobiec skutkom takiego życia, gorzej jeśli jest na to za późno. Miarą naszego sukcesu powinno być  – dobre samopoczucie, które w istocie jest efektem naszego dobrego zdrowia i wyglądu. Jest ono na tyle ważne, by podjąć wysiłek zmierzający do jego osiągnięcia.

Dlatego poprzez dobrze zbilansowaną dietę i odpowiedni styl życia możesz mieć ogromny wpływ na jego jakość i długość. Obecnie szacuje się, że istnieje ponad 80 jednostek chorobowych wynikających z nieprzestrzegania odpowiedniej diety.  Czasami wystarczą już niewielkie zmiany sposobu odżywiania się, by odczuć sporą poprawę. Racjonalna dieta nie powinna być mylnie kojarzona z ograniczeniami. Prawidłowa dieta jest urozmaicona i nie może doprowadzać do odczuwania dyskomfortu związanego z głodem.

Należy pamiętać, że nasz organizm nie jest laboratorium służącym do eksperymentów dietetycznych i dlatego stosowanie przypadkowych diet z kolorowych czasopism czy z internetu nie zawsze może odpowiadać Twoim potrzebom.

„Najpierw tworzymy sami własne nawyki, potem nawyki tworzą nas.” / John Dryden

Zakres moich usług

 

• Pomoc w nadwadze – skuteczne i zdrowe odchudzanie.
• Pomoc w niedowadze.
• Pomoc w zaburzeniach odżywiania się.
• Dietoterapia w prewencji chorób dietozależnych i  w określonych schorzeniach:
  • dna moczanowa,
  • zespół jelita drażliwego,
  • zaparcia,
  • miażdżyca, hipercholesterolemia,
  • kamica nerkowa,
  • osteoporoza,
  • choroby tarczycy,
  • niedokrwistość,
  • refluks żołądkowo- jelitowy,
  • wrzody żołądka i dwunastnicy itd..
• Dieta wpływająca na urodę – poprawiająca stan skóry, włosów i paznokci.
• Edukacja żywieniowa.
• Pomiary składu ciała metodą BIA.
• Zindywidualizowane plany dietetyczne.

 

Skuteczne odchudzanie nie jest jednoznaczne z szybkim odchudzaniem. Jego celem jest osiągnięcie prawidłowej masy ciała w sposób bezpieczny, zdrowy i trwały. Restrykcyjne diety przynoszą krótkotrwałe efekty, a w dłuższej perspektywie rozregulowują metabolizm utrudniając proces odchudzania i utrzymanie należnej masy ciała.

Pełny zakres usług – kliknij 

Jaki jest przebieg pierwszej wizyty u dietetyka

 

W trakcie pierwszego spotkania przeprowadzę szczegółowy wywiad żywieniowy oraz wywiad związany ze stanem zdrowia i przyjmowanymi lekami. Omówimy dotychczasowy sposób żywienia ze szczególnym uwzględnieniem błędów dietetycznych.

Szczegółowe informacje jak przygotować się do 1. wizyty znajdziesz – tutaj.

Wykonam również analizę składu ciała metodą impedancji bioelektrycznej (BIA). Oprócz masy ciała, tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, masy mięśniowej, poziomu nawodnienia oraz tkanki tłuszczowej wisceralnej, analizator zapewnia pomiary  podstawowej przemiany materii oraz określa wiek metaboliczny.

W celu uzyskania jak najdokładniejszych wyników pomiaru powinny być spełnione określone warunki, dlatego na ile to możliwe, proszę:

 

• o przybycie na badanie na czczo, jeśli to możliwe najlepiej w godzinach porannych lub przynajmniej 4 godziny po spożyciu ostatniego posiłku,
• rezygnację z  napojów na bazie kofeiny oraz alkoholu w ciągu ostatnich 24 godzin,
• 12 godzin przed badaniem unikanie intensywnego wysiłku fizycznego,
•  nie przyjmowanie w dniu pomiaru leków moczopędnych (jeśli to możliwe),
• oddanie moczu przed spotkaniem

 

Do badania należy zdjąć biżuterię oraz inne dodatki, w skład których wchodzą metalowe części, tak aby nie zaburzać przewodnictwa. Pomiarów nie dokonuje się u kobiet ciężarnych oraz u osób z wszczepionymi metalowymi implantami i kardiostymulatorami.

 

Gdzie przyjmuję 

 

Dietetyk Katowice

Dogodna lokalizacja w samym centrum Katowic – 10 metrów od rynku. Doskonały dojazd komunikacją miejską lub własnym samochodem (możliwość bezpłatnego zaparkowania w pobliskich centrach handlowych).

Dietetyk w Katowicach

 Szanujemy Państwa czas, dlatego wszystkie wizyty odbywają się po wcześniejszym umówieniu.

• Poradnictwo Dietetyczne „Dieta-4u.pl” Bożena Czabaj Brauntsch
• ul. Staromiejska 6, Katowice
• tel. 501 952 617, e-mail: dietetyk@dieta-4u.pl

 

Dietetyk Tychy w przychodni Hygea

Gabinet dietetyczny w Tychach

• ul. Wyszyńskiego 3
• 43-100 Tychy

 

Dietetyk online

 

Przekonaj się, że zmiany na lepsze to nic trudnego, a najtrudniejszy jest zawsze 1. krok!

„Motywacja jest tym, co pozwala  zacząć, nawyk jest tym, co pozwala osiągnąć cel”./ Jim Ruyn

Ciekawostki dietetyczne, nowinki i sugestie

 

„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem.” / Hipokrates

 

CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE

 

Dział z ciekawostkami zawiera wiele cennych informacji ze świata dietetyki, proste przepisy kulinarne i wiele innych informacji na temat konkretnych produktów i tematów z zakresu żywienia.  Teksty są systematycznie uzupełniane i aktualizowane.

 

Na skróty:

1. Jak podkręcić metabolizm?
2. Dlaczego ruch to życie?
3. Być fit czy fat.
4. Dieta a dobry sen.
5. Indeks Glikemiczny.
6. Czy to już menopauza i co robić, by złagodzić jej objawy?
7. Jak zapobiec przedwczesnemu siwieniu?
8. Wpływ diety na urodę.
9. Żywność funkcjonalna- co to jest?
10. Atmosfera jedzenia – znaczenie dla zdrowia.
11. Antyoksydanty a nasza odporność.
12. Stereotypy a sposób odżywiania.
13. Jak sobie radzić z głodem?
14. Izomery trans.
15. Dlaczego czujemy głód?
16. Analiza składu ciała BIA
17. Czy przekąska może być zdrowa?
18. Dieta w podróży.
19. Czy już przestałeś wierzyć, że schudniesz.
20. Łuszczyca w aspekcie dietetycznym.
21. Czekolada a zdrowie.
22. Ile soli i dlaczego tak mało?
23. Grahamka czy kajzerka?
24. Wino, winogrona……
25. Łosoś – jeść czy unikać.
26. Ryby
27. Karotenoidy.
28. Owies- prozdrowotne właściwości.
29. Zdrowa przekąska.
30. Dna moczanowa.
31. Osteoporoza.
32. Nadwaga i otyłość.
33. Zachowaj zdrowie.
34. Dieta dla serca.
35. Dieta dla serca – uzupełnienie.
36. Błędy w żywieniu dzieci.
37. Odchudzanie a strefa komfortu.
38. Kortyzol.
39. Miażdżyca.
40. Niedokrwistość.
41. Pokrzywa.
42. Naturalne przyprawy.
43. Cebula i czosnek.
44. Rzeżucha
45. Kurkuma
46. Żurawina
47. Jarzębina. 
48. Trochę o wiśniach.
49. Czereśnie.
50. Pieczarki.
51. Banan.
52. Cytryna.
53. Papryka.
54. Kaki.
55. Rzodkiewka.
56. Jabłka.
57. Awokado.
58. Orzechy.
59. Jagody.
60. Ananas.
61. Seler naciowy.
62. Boczniaki
63. Bataty
64. Granaty
65. Truskawki.
66. Ziemniaki
67. Bataty
68. Boczniaki
69. Maliny

 

 

 

---

 

 

„Człowiek poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze, następnie poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie.” /Dalajlama

Dietetyk Katowice

Znajdziesz mnie – szukaj w kontaktach

» schowaj tekst